我现在上初二,每天晚自习后到家已经9:30了,洗头冲凉写一下作业背背书,最早也只能11点睡,每天早上5点就要起床去上早自习,只感觉每天都好累,唯一让我欣慰的只有学校每天中午一个半小时的午睡。
每天必须保证十一点前睡觉,高中生当我没说,不过可以早点起来背,晚上九点加上早上五点背东西最好,我熬夜竟然熬出黑眼圈了,都有点要近视了,我以前可以说视力在同龄人里算好的。
有不少的人表示,以前在商场上班晚上九点半下班,坐车回家就都快十点半了!收拾完上床十一点多就怎么也睡不着了,第二天早上六点多起来上班这,这样就形成了规律晚上不到十二点多睡不着。
现在有多少人是自愿熬夜的,上班的要加班,上学的写作业,都是被逼的,金钱或者成绩,在我们这代人眼里是重要的,但是如果身体搞垮了,一切都是空白。
不管是学生还是上班族,最好都能在十点之前睡觉,然后早上可以起来早一点,比如六点或者六点半,保证一天八小时的睡眠。