加班是一件非常累的事情，但是很多的公司是要求工作没有完成必须加班的，这也是很多的员工没有办法避免的工作。谁都不想加班，可有时任务紧要求严，属于你必须做的工作，要么做要么就离职，员工也无可奈何。

　　但是对于很多畸形加班现象，我们坚决要去拒绝。对于一些必须要加班做的，我们也需要调整好自己：

　　第一要保持心态平和。有的时候加班会感觉到苦与累，烦与躁，但是多想想加班补贴，多想领导的信任，展望下升职未来，相信加班也会变成幸福事。

　　第二提高工作效率。千万别用加班来证明自己的能力，有些无效加班工作还是抛弃吧。正常工作期间，用心认真做事，别把心思用在别处。领导和群众的眼睛是雪亮的。

　　第三学会拒绝加班。畸形加班现象必须坚决遏制，无关紧要的，不是必须的，可以缓缓的工作，要敢于向领导说明情况。每人都有自己的事，不要因为不好意拒绝而无奈地陪工作狂领导长期加班。