我们每个人都有自己的生物钟，一般来说，在自己的生物钟范围内就应该很快的入眠才对，但是很多的人有时却怎么都睡不着，明明就很累很困了，还是睡不着，原因在哪呢?一起来了解一下吧。

　　一、心里有事放不下，很难入眠

　　对于不少的人来说，如果心里有事，那就非常的难入眠了，这一点可能很多的人都是身有体会的，特别是出现一些焦虑的事情的时候，明明就非常的困了，但是还是没有太大的一个睡意。

　　二、因为身体疾病的原因睡不着

　　很多的人可能是因为身体不适，导致久久不能入眠，这种情况也是比较多的，对于身体上的原因，需要针对不同的问题去治疗和检查，这样才能恢复正常的睡眠。

　　对于失眠的人来说，需要怎么去调整呢?

　　有人说可以通过数羊的方式入眠，当然这个是一个比较老的方法了，还有一些比较好的方法，比如说有的人看或者听一个比较枯燥的视频，慢慢的睡意就来了，还有就是白天可以多走走多运动运动，也是可以增加晚上的睡眠的。