人到了一定的年龄，特别是对于发生性行为的老年人来说，无论是男性还是女性，无论是在自己还是伴侣身上，都会遇到一些挑战。不幸的是，刺激我们的性生活有时是次要的，以面对新的现实，我们的衰老的身体。但要重新获得过去性快感的活力和兴奋，永远不会太晚。学会克服令人忧虑的健康障碍，让你的性生活愉快，无论你的年龄如何。

　　首先要知道妇女的性变化

　　随着女性年龄的增长，她们也会注意到性的变化。其中一些变化是受欢迎的，而另一些则不是很受欢迎。年纪较大的女性也可能会注意到不想要的性变化。随着皱纹或白发的出现，她的容貌可能会发生变化，随着年龄的增长，她会觉得自己的吸引力减弱了。会影响她的性欲。此外，还可能发生物理变化。随着女性年龄的增长，荷尔蒙降低，导致阴道壁变得更薄、更干燥、更刺激。这会使性痛苦得令人不快。性交产生的摩擦可能导致阴道壁微撕裂，从而导致疼痛和出血。处方药和非处方药润滑剂可以有所帮助。

　　一些随着年龄增长而来的性变化对女性来说是积极的。年纪大的妇女往往知道什么能使她们兴奋，并且可能比年轻、经验少的妇女更倾向于与她们的伴侣分享这一点。对于一个年长的女人来说，她的性经历也可以转化为身体自信和性能力。

　　其次是需要清楚男性的性变化

　　男性随着年龄增长而面临的性挑战，老年男性可能会发现性方面的挑战比过去更大。勃起可能需要更长的时间，勃起可能不会像过去那样坚挺。男人可能需要更多的前戏才能勃起。它们会产生更少的精液。射精后，勃起丧失的速度可能会更快，或者可能需要更长的时间才能再次勃起。勃起功能障碍(ED)，或丧失勃起或维持勃起的能力，在65岁以上的男性中高达65%。患有心脏病、高血压或糖尿病的男性可能会发现，这些疾病会导致阳痿，原因要么是自身的健康问题，要么是用来治疗他们的药物。

　　年龄伴随着经验，一个有经验的老人往往更容易理解前戏对伴侣的重要性。年长的男性更有可能知道放慢脚步并注意伴侣的快乐是性行为的关键部分。年长的男性也可能会持续更长的时间，也可能需要更长的时间来达到性高潮，以此来调整自己身体较慢的唤醒期。

　　如何才能拥有足够健康的性行为?

　　性问题有几个原因可能会随着年龄的增长而发生。疾病、残疾，甚至用于治疗疾病的药物都会影响性行为和性享受。然而，即使在医疗问题上，大多数人也能过上令人满意的性生活。

　　性、药物和酒精

　　1001问夫妻性生活指出性问题的一个常见原因也可能是药物的副作用，如血压药物、抗组胺药、抗抑郁药、镇静剂、食欲抑制剂、糖尿病药物和溃疡药物。其他药物会导致勃起功能障碍或导致男性射精困难，有些药物会导致女性性欲的丧失。过量饮酒会导致男性勃起问题和女性延迟性高潮。

　　1001问夫妻性生活指出随着年龄的增长，有可能拥有一个健康、积极、美好的性生活。一个关键的组成部分是保持一个健康的，活跃的身体。运动，减轻压力，吃均衡而有营养的饮食，喝大量的水和果汁，不吸烟或喝酒。定期看医生检查。如果你关心自己的身体，随着年龄的增长，你可以保持健康的性生活。