很多人都明白做爱对于夫妻两人来说，是一份相互配合共同去做的工作，做爱就如同乒乓球混合双打一样，需要讲究相互配合。这里举一个例子，比如在男方阴茎未插入之前，女性除了心理上要有所准备外，性生理上也要做好准备，比如阴道需分泌液体来润滑、张开阴道口等。一旦男性性冲动上来了，如果女方还没有准备好，那就很可能会产生性交疼痛、阴道痉挛等，对性生活将是十分不利的。
其实男方完全采用一些技巧或者方法，这样就可以充分的利用“性暗号”和“性前戏”来激发女性性欲，以利于女性阴道润滑，避免阴茎插入时产生疼痛。性生活300忌表明如果阴道干燥需要润滑剂，唾液、专用润滑液等都是十分理想的卫生润滑剂。如果遇到性急的男性，女性最好事前自动分开大阴唇，以避免阴茎盲目地插触。在性交运动开始以后，女性可以主动加以配合，如适当地活动骨盆、抬高臀部、扭动腰部等，甚至于以手指按摩阴蒂进行辅助性刺激。
在性生活300忌里表示，如果女性耻骨尾骨肌过分松弛就很容易发生性冷淡，即女性性冷淡常与耻骨尾骨肌(即性爱肌)的强度密切相关。为了能够更好地享受性快感，可以对性爱肌采用有针对性的训练，如在排尿时、睡觉前，甚至于在候车、阅报、看电影时都能进行。方法其实很简单，人人都会，比如只要屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌50～80次，然后放松，即可使性爱肌逐渐强壮起来。此外，在性交时如能配合性爱肌的收缩，那就更容易达到性高潮，让双方充分沐浴于爱河之中。
因此，性生活300忌提醒在大家的性生活里，一定需要注意的是不用忽视了女性性交配合的重要性。
