现在人们的生活饮食非常的乱，特别是很多的年轻人，保护心血管要扩大到年青的一代，不要渴太多饮料，不要吃太多外卖，不要通宵达旦玩手机，每日保证正常的睡眠时间，不要认为年青吃高脂肪没事，据报到在几岁的儿童尸捡中就发现心血管堵塞现向，所以家长要提高认识，从小做起，要管住嘴，迈开腿!提倡健康的生活方式!
保护心血管，主食添加全谷物，多吃深色新鲜蔬菜水果，控油盐的摄入，多吃优质蛋白，摄入不饱和脂肪，控油糖分摄入，做好总热量平衡。合理调整饮食，少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃不饱和脂肪，少吃饱和脂肪，拒绝反式脂肪酸。吃出健康，运动健身!
并且干什么都要掌握度，吃多和不吃同样对身体不利!而且身体机能不同，有的人平时注重保健但无好结果!而有人一生吃肉喝酒照样身体棒!究其原因，可能和自身机理有很大原因!所以，要因人而异，不可谈虎色变!
保护心血管需要根据自身情况，合理膳食。我低血糖，每天外出都揣几块糖。还不能吃水果糖，因为有痛风。最该忌口的就是各类糕点，反向脂肪酸含量高!水果我是天天吃，加上早餐的燕麦片。很多东西都是年轻的时候，就开始吃，到了晚年再改，也用处不大了!
